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早醒也属失眠 预警身体亚健康

2010-08-27 11:38 来源:互联网 

失眠主要表现有入睡困难、早醒、多梦、睡眠不深、醒后感到不解乏,以及过度睡眠、夜惊、易做噩梦等,生活中大部分人都受到失眠的困扰,而且以学生、白领等精神压力过大的人群为主。45岁的李阿姨总是睡不好觉,常常夜间三四点钟就醒了,然后再无睡意。这种情况持续一年多后,李阿姨日渐消瘦,总是觉得心烦意乱,到医院一检查,她原来已经有抑郁症倾向了。

“许多人以为失眠只是入睡困难,其实早醒也是失眠。”专家介绍,失眠是身体亚健康和疾病的警兆。由于不良生活习惯、劳逸失度、工作压力等,造成身体亚健康,这会导致大脑功能和神经系统功能的下降,加重心理不良情绪,引起睡眠障碍。长期受到睡眠障碍的困扰,就会使机体内部环境失衡,可能引发各种躯体不适,甚至疾病的发生。早醒的人通常醒来就很难再入睡,白天会觉得乏力、头晕、健忘、注意力不集中、心烦易怒,长此以往还会出现多脏器功能紊乱,降低机体免疫功能。值得注意的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状,若反复早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉等症状,应尽早就医。

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

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