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适当运动可缓解办公室疲劳

2016-11-12 18:15 来源:互联网 

随着生活节奏的不断加快,由于工作的压力让很多办公一族感到身心疲惫,出现亚健康状况。针对这一问题,下面51养生网小编为大家介绍几种缓解办公室疲劳的运动方法。为了你的健康,你不妨试一试,可以让你轻松的工作。

转目:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

转目
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耸肩:自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅,有效预防肩周炎和颈椎病。

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