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三种中医按摩法防治亚健康

2010-08-04 13:50 来源:互联网 

据调查全世界人口中,70%的人处于亚健康状态。主要表现为精神不振、腰酸背痛、心情焦躁等。下面通过三种简单的中医按摩手法可以有效防治亚健康。

防治亚健康按摩手法一

按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴),然后按摩面部,梳头数次,再捏拿颈项和颈肩部位。

功效:脑是元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损。按摩头面颈项,则具有祛风通络,宁神开窍的作用。

防治亚健康按摩手法二

滚揉脊柱(督脉),按揉夹脊(膀胱经线),重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。

功效:督脉主一身之阳,夹脊属太阳膀胱经,腰为肾之府,肾藏先天之精,所以按揉腰背部具有增强机体免疫力,防衰老的作用。

防治亚健康按摩手法三

双手交替擦胸,顺时针或逆时针方向摩腹,轻揉胃脘,摩脐,揉天枢,摩丹田穴道。

功效:胸腹是五脏六腑之宫城,尤其是腹部推拿,能起到健脾胃,助运化,调肠腑,导积的功效。

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