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亚健康状态的饮食要健康

2012-12-29 13:50 来源:互联网 

按照亚健康状态的饮食原则来实现健康是大家比较关注的,通过饮食来打造大家的健康是大家比较容易接受的,那么究竟亚健康状态的饮食原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

亚健康表现之心理压力过大:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

亚健康表现之脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。

亚健康表现之记忆不好,丢三落四:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

以上是对亚健康状态的饮食原则做出的分析,专家指出亚健康状态对于大家的危害是非常大的,所以一定要结合自身的实际情况,把握正确的亚健康状态的饮食原则,这样才能最大限度的保证大家的健康。

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