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警惕这些“夺命恶习”

2013-09-06 10:06 来源:互联网 

经常听说“过劳死”、“猝死”,更经常听说“亚健康”,看似幸福的“白领一族”,其实在身心健康方面隐患颇多,甚至在一部分人中还有着“英年早逝”的危险。对于这些,除了注意舒缓工作和生活节奏,保证睡眠,注重运动,加强锻炼,就要特别从“吃”的方面入手了。须知,如果吃得不当,就有可能会犯大错甚至是致命的错误。因为,有些饮食习惯堪比“夺命杀手”,白领一族不可不知。

排在前十位的“夺命恶习”依次为:一是进食速度过快。它会加重肠胃负担,导致肥胖。二是不吃早餐。这样做会严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。三是晚餐太丰盛。因为傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,而胰岛素可使血糖转化成脂肪后凝结在血管壁上和腹壁上,久而久之,便会肥胖起来。四是嗜饮咖啡。因咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。五是过量摄入酒精。大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,进而影响生殖、泌尿系统。六是餐后吸烟。这使烟中的有害物质更易进入人体。七是用保温杯泡茶。这样做会破坏维生素,并大量渗出鞣酸和茶碱。八是宴席不离生食。这样会导致各种寄生虫病。九是用水果当主食。这会造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。十是饮水不足。这样会导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏的代谢功能。如果忽略了这些看似不起眼的生活陋习,便很有可能使它们成为健康的致命“杀手”。

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