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学生亚健康 三个亚健康表现早知道

2013-06-01 10:50 来源:互联网 

一般来说通过周末的休息,身体应该能够很好地休息,可是为什么反而比平时更累呢­下面我们就来一起探讨下吧。

周末综合症不但是心理方面疾病,也是身体上的疾病。学生周末综合症的发生率是比较高的,这与学生一年中比较多长假出现有关。如何判断自己是否患周末综合症呢­学生周末综合症如果不及时发现和调整好的话,会影响到周末后的学习积极性,同时身体健康也会受到影响。

学生周末综合症表现

1、食欲不振

食欲不振、厌食是学生周末综合症常见表现症状里的一种。由于周末里大开“食”戒,经常大鱼大肉、暴饮暴食之类的,都会影响到胃部消化以及自我调理功能。有的人甚至会在周末过后出现腹痛腹泻,面对食物时产生恶心呕吐等感觉。

2、不愿上学

很多学生进过长假后,都会有不愿上学的情绪出现,特别是在刚开始回到学校上课的那几天,潜意识中对于上学产生逃避心理,进而影响到上课过程中对知识的接受能力。另外,患周末综合症的学生,对于上学还会出现焦虑、烦躁、郁闷等消极心理。

3、身体疲劳

在周末里,很多人都会进入到一种“异常”的生活状态中。比如作息日夜颠倒、饮食不定时、宅在家中不外出、不运动等。这些生活作息情况的改变,都会导致生物钟紊乱,进而身体免疫力下降。所以,当周末结束后很多学生都会感到身体异常疲劳,做什么都提不起劲来。这很大原因是身体在周末里被过度消耗所造成的。

温馨提示:一到周一上学,学生朋友们就开始犯周末综合症,这该怎么办呢­学生们应该要让自己的周末过得轻松愉快,不能在周末太过放松自己,通宵达旦的熬夜玩乐,这样到了周一身体就开始产生疲劳。小编建议,学生们可以趁着周末到郊外走走或是看一些自己感兴趣的书籍,适当的让自己的大脑放松下。但正常的作息习惯还是不能改变哦!

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