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亚健康最典型的躯体表现

2016-02-26 13:38 来源:互联网 

我们对亚健康这几个字相信都有一些相应的认识,日常工作效益的提高我们自己的身体有时候出现很多问题我们都不知道什么问题,有时候就有一点的反映,有时候想着犯不上去检查身体,从而大意了自己身体某个不对发出的特殊的提醒,我们要正确的去了解亚健康具体的表现在什么帮面我们才能更好的去重视自己,重视某个特殊的提醒那么我们来看看亚健康最典型的躯体表现。

1、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

2、体重突然下降

如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

3、12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

4、指甲有白点

中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

5、指甲有竖

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

6、总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

7、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

8、经常手脚冰冷

经常手脚冰冷说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

9、想吃辣的东西

人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

10、很少吃主食

为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

我们正确的了解几个亚健康方面的误区,我们要真确的面对亚健康,不要小视亚健康的各种方面的表现,我们要积极的去锻炼身体,科学的去锻炼自己,提升自己的身体素质,保持一个乐观的心态,把握好自身的,了解自身的身体状况,另外建议大家要多运动,不要吃一些没用的药物去预防,或者盲目的去补救,是要药都有毒素的形成,无论什么长时间服用都有副的一面。

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