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你的这些坏习惯让亚健康缠上你

2016-02-26 14:10 来源:互联网 

好累啊!不知从什么时候起这句话成了职场人的口头禅。现代都市很多职业人士就算一天下来没做做什么体力活,整天呆座在电脑上,也觉得无精打采的,一回到家,整个人就瘫在沙发上,一动也不想动。疲劳日益成为严重影响人类健康的大问题,亚健康正在慢慢袭击这一类年轻的人职场人。

1、三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

2、长期在空调环境中

在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

3、睡眠时间不足

有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

4、晚上熬夜泡吧、喝酒。 

很多人为了缓解压力,喜欢晚上下班在酒吧泡上几个小时,在KTV  hign上几个小时。

5、缺乏运动锻炼

调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

6、不吃早餐

随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

7、长期面对电脑

30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

 这些不良的习惯,你有么?如果有的话,希望您现在开始改变原来的亚健康,从自己做起!

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