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六大举动让亚健康“缠上”你!

2012-02-24 10:36 来源:互联网 

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生活中假如你有以下六大警告,那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。

1、三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

2、长期在空调环境中

在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

3、睡眠时间不足

有超过60%的人,经常不能保持天天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

4、长期面对电脑

30%职场中人经常天天使用电脑超过8小时。过度使用和依靠电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等轻易出现毛病。

5、缺乏运动锻炼

调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲惫、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

6、不吃早餐

随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

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