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进步免疫功能阔别亚健康

2013-05-02 16:13 来源:互联网 

不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,进步自身免疫功能,就能阔别亚健康。

那么,怎样进步自身免疫力呢?回纳有以下几点:

■全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄进不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,经常轻易患病。

维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、多维元素片等。

■适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

■经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵抗能力。

■培养多种爱好,保持精力旺盛

广泛的爱好爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

■戒烟限酒

医学证实,吸烟时人体血管轻易发生痉挛,局部器官血液供给减少,营养素和醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

■心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

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