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推荐测试:你亚健康了吗?

2012-03-28 12:00 来源:互联网 

亚健康的表现很多,但可以简单地归纳为“三急”、“四高”、“五少”。“三急”:心态急、工作急、生活节奏急。“四高”:心理高压、高强度竞争、高节奏、消费高。“五少”:睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、活动少。

具体呈现方式无外乎是呵欠连连、失眠多梦、晚上不想睡,早上起不来、烦躁、愤怒、经常发呆、健忘、紧张等。下面是网络上流传的一道亚健康状态自测题,大家可以对照着自测一下,看自己是不是亚健康。

如何治疗亚健康,要具体问题具体对待,但根本的解决办法还是“因天之序”,按照人体的规律生活,早睡早起,养足精、血、气、神,如此不但亚健康可以避免,就连疾病也会绕道而行。

亚健康状态自测

1.早上起床时,有头发丝掉落。(5分)

2.感到抑郁,经常对着窗外发呆。( 3分)

3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现。(10分)

4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分 )

5.不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。(5分)

6.工作效率下降,上司已表达了对你的不满。(5分)

7.工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名火很大,但又没有精力发作。(5分)

9.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常如同嚼蜡。(5分)

10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。(5分)

11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。(5分)

12.不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是做梦,睡眠质量很糟糕。10分)

14.体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

15.免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。(5分)

16.性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)

【结果自查】

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