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如何走出亚健康

2010-12-21 15:35 来源:互联网 

亚健康状态是介乎健康与疾病之间的一种状态。随着人们生活观念和方式的不断改变,紧张忙碌生活经常使我们在工作和夜生活上花过多时间,最终导致睡不好,睡不够,一系列的亚健康问题,那么如何走出亚健康呢?下面就一起来探讨下吧。

1.坚持吃早餐

吃早餐能使大脑激素分泌很快进入高潮,并给脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”。

2.学会享受生活

工作是为了生活,而生活却不是为了工作,所以工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的有氧运动。听听舒缓的音乐,忘记所有的不愉快,让自己处于完全放松的状态

3.学会释放压力

当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然会得到对方的关爱、回应和鼓励,甚至是很好的建议,这样就可以缓解压力。

4.增强自信

面对压力产生要能给予挑战自己的极限,哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。逃避对工作没有任何帮助,还会摧毁你的自信,学会面对并想出解决问题的方法才是积极的人生态度。

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