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炎炎夏日亚健康人应睡个午觉

2015-03-16 17:13 来源:互联网 

现在已经进进炎夏时节,室外温度特别高,这时人体大量体力脑力劳动轻易虚弱、陷进亚健康状态,而中医以为,此时有条件不妨服点生脉饮。

中医以为,春夏养阳,秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮?由于人体的阳气天天都在不停地往外“跑”,导致内里阳气不足,所以需要用人参补气;汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气;天气太热,特别轻易出汗,此时可以用麦冬补充体液、养阴。

夏日作息提倡睡“子午觉”,根据《黄帝内经》睡眠理论,“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前进睡,效果最好。由于这个时候休息,最能养阴,可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,由于这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最高。

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