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四种原因易致亚健康

2012-07-02 15:37 来源:互联网 

亚健康状态是人体从健康到疾病的演变,既不完全健康,又达不到疾病的诊断标准。因为人体有潜在的病理信息,可是为什么会出现亚健康状态呢?主要有以下四方面的原因。

1、心理因素

经常出现消极情绪,造成血管收缩、高血压,胃黏膜贫血,胃酸分泌低下,胃运动功能抑制,还影响神经系统、免疫功能的异常变化。

2、环境因素

(1)气候条件:空气温度、湿度、日照不足、气压等影响健康;高温下排汗,能量消耗增多,血液浓缩;寒冷刺激血管收缩,血压升高;居室内通风不良导致空气混浊,吸烟产生有害物质对健康危害。

(2)辐射:电视机、电脑、微波炉家用电器电磁辐射对人体健康危害,热效应会引起中枢神经功能障碍,表现神经衰弱、头痛、失眠、健忘、等亚健康表现。

3、不注意劳逸结合

(1)超负荷作业 ,引起过度疲劳。

(2)过量饮酒、吸烟亦促使过劳。

(3)长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等,久之导致抑郁。

(4)不运动易肥胖和动脉粥样硬化,运动强度太大,身体会不适应。

4、饮食不均衡

(1)脂肪摄入过多,营养过多,造成肥胖、高血压。

(2)长期高盐饮食诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。

(3)钙摄入不足,导致骨质疏松和骨质增生。

(4)铁摄入不足,维生素摄入不足,发生亚健康。

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