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把男人拉回健身房

2012-12-01 11:13 来源:互联网 

近年来,随着生活水平的提高,人们在吃、穿以外的开销越来越大。在众多项目中,健身开支已经占了很大的比例,这在很大程度上表明人们对自身健康的关注程度在不断提高。然而,单就参加健身锻炼的男女比例而言,男子汉们却落在了后面,难道是男人们不注意自身健康吗?

答案当然是否定的。不过,在巨大的工作和生活压力下,男人们远离了球场和健身房却是不争的事实,而烟酒过量、生活不规律、体质偏差等状况也就和成功男士们如影随形了,高血压、高胆固醇、糖尿病、脂肪肝和酒精肝这些健康杀手时刻威胁着缺少锻炼的男人们。男人需要健身,需要摆脱亚健康的烦恼,更需要找回雄健的体魄,而这一切,就交给健身房的专业健身教练吧。

其实,去健身房锻炼,不仅可以练就一身健壮的肌肉,更重要的是可以调节心肺功能,增强免疫力。金牌健身俱乐部的李纯伟教练告诉记者:“一般意义上的健身包括三方面内容:有氧运动、阻力训练、合理膳食,其中每一项对于男人来讲都具有重要意义,也会带来针对不同方面的积极改变。”

顾名思义,“有氧运动”即有氧气伴随的运动,通过多样化的有氧运动,肌体会向肌肉输送更多的氧气,即所谓的心肺功能。因此,人们也常称有氧运动为心肺锻炼,有氧运动的直接益处就是增强免疫力。阻力训练和心肺训练不尽相同,当您举起一组杠铃片,隆起你的二头肌的时候,您会发现自己找到了重塑精神和身体的正确方法,只要付出汗水,你也可以向世界健美先生那样拥有雄健的肌肉。除了各种训练外,合理的膳食也甚为重要,只要牢记“适量、多样、平衡”这几个字眼儿,只要摄入足够的能量,您仍旧可以品尝各式美味佳肴。

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