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看看你是否出现亚健康

2012-08-06 09:13 来源:互联网 

亚健康是现在人们常见的一种影响身体健康的的疾病,所以我们要认真了解亚健康状态的标准有哪些,这样才能有效预防亚健康。现在就让我们具体来了解亚健康都有哪些标准,一起看看了解一下吧。?

国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。亚健康就是指人体虽然没有发病,但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在,这些危害因子或危害因素,就像是埋伏在人体中的定时炸弹,随时可能爆炸;或是潜伏在身体中的毒瘤,缓慢地侵害着肌体,如不及时清除,就可导致发病。按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

1. 每日能按时起居,睡眠6-8小时,不足4小时或每日超过15小时为不正常;

2. 正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常;

3. 成年女性月经周期在28天左右,超前推后15天以上为不正常;

4. 一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或一天内尿量少于500毫升为不正常;

5. 大便基本定时,每日1一2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;

6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右,连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常;

7. 正常成年人每分钟呼吸16一20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;

8. 脉博每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次;

9. 体温基本在37度左右,每日的体温变化不超过1度,超过1度为不正常;

10. 体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4公斤,超过者为不正常 。

微微健康网小编温馨提示:如果你的身体出现了以上这些亚健康标准,那么可要及时治疗调理。平时多养成规律的生活习惯,多注意锻炼身体增强体质。

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