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常练瑜伽有助摆脱亚健康

2013-02-25 11:58 来源:互联网 

压力过大,毒素日积月累等,都会把你推向亚健康状态当中。而瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动,它只是人们追求健美、健康的一种养生方法,瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控,能熟知并掌握肉身感官。通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

瑜伽的三大功能有助摆脱亚健康

1、健美健体

坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用,让人的五脏六腑得到调理,能使人的身体变得强壮,心脏变得健康,从而达到健康与塑身并进的效果。

2、提神醒脑

瑜伽的调息法是一种呼吸技巧,可以为脑部提供更充分的氧气,能够帮助提神醒脑,振奋精神,增加专注力,还可以放松腿部肌肉,消除水肿,并让腿部和脚踝变得纤细,对顺畅排泄有非常好的调理功效。使人的睡眠正常、大脑清晰,机体状态变得平静和积极。

3、净心养情

使人的精神放松,能够帮助恢复和保持身体的平衡能力,恢复身体健康状态,保持身体的年轻;也能改善压抑低落的情绪,缓解紧张状态,提高免疫能力,抵抗疾病的能力增强。能有效改善亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁的情绪,放松神经,使你在一天的忙碌工作后,有效地放松身心。

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