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两招帮助你有效缓解亚健康

2016-02-26 15:48 来源:互联网 

健康专家指出,长期生活在压力下的人们是最容易患上亚健康的。出现亚健康症状的人们,还会失眠、食欲不振等等,严重的影响着日常生活。微微健康网小编教你一些缓解亚健康的办法吧。

一、有效缓解脑疲劳

长期的工作压力,紧张的学习生活,以及外界的环境污染,都会使人产生头晕、乏力、食欲不振、记忆力下降、失眠、烦躁等脑疲劳症状。而补充供氧是预防和治疗脑疲劳Zui 直接的有效方法。高压氧可以使人体血液中的氧分压迅速升高,使大脑及时得到足够的营养,缺氧症状得到明显改善。另外,高压氧能有效改善脑部微循环,降低血液黏稠度,促进毛细血管新生,使组织细胞得到充足的氧气和营养,使人体处于Zui 佳的工作和学习状态。

二、提高睡眠质量

一个人如果长期失眠,大脑得不到充分休息,势必会增加耗氧量。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋,兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠,使之陷入失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。当高压氧治疗时,体内的氧分压可以有效扭转这一恶性循环,对于改善睡眠能起到独有的治疗效果。

面对亚健康,我们通常会感觉到力不从心。只要你学会缓解亚健康的方法,并做好预防亚健康的工作,相信你一定不会被亚健康打到的。

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