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主动养生”调节亚健康

2011-11-18 10:40 来源:互联网 

其实,亚健康状态是身体发出的一个信号,说明你应注意了。对付亚健康状态的策略,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整本上发现症结所在,若只从局部找原因,人就永无宁日。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方,从饮食营养方面看看是否合理均衡,从参与运动方面看看是否耽于安逸,甚至工作环境有无职业病影响,等等,人体是一个整体,环环相扣。因此,进行“大修”趋吉避凶从根本上解决问题才是要义。

都市人日常中要预防、消除亚健康,就需要“主动养生”。例如,还未疲乏时,就“主动休息”,让身体“充电”后再干,这比连续干效果好,也不伤身体。又如不要等口渴了,再喝水,水是生命之源,人体始终需要得到水的滋润,才能保持旺盛的生命力。再比如,不要等各种维生素、微量元素缺乏的症状出现时,甚至疾病发生时,再考虑补充维生素、微量元素,这样为时已晚,损失太大。平时如能在调整膳食结构的同时,补充维生素、微量元素,以满足人体需要,就能保证健康。此外,专家提醒消费者不要盲目补充大量的维生素和矿物质,过量并不利于健康。

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