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缓解亚健康状态的食补品种

2013-04-02 15:29 来源:互联网 

处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是亚健康女性占多数。这个年龄段的人由于面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于亚健康紧张的环境压力中,假如不能科学地自我调适和自我保护,就轻易进进亚健康状态。

缓解亚健康状态的食补品种:

1、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等,煮粥来喝,可早晚食用,也可随意凭喜好食用,贵在坚持。

2、茶。缓解亚健康状态的食补品种包括莲子蛋红茶。莲子能宁心安神,健胃益脾,平肝退火。蛋黄含卵磷脂,有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度,常饮此茶能令精神安定。

3、核桃。在古代,读书人想追求功名利禄,参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩,往应试的学子都不忘记随身带上核桃仁,这是由于核桃仁有补脑的作用,可增强记忆,启发文思。

不过,核桃也有优劣,以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子,个小,皮厚,肉少,掏起来不轻易,但它却是营养价值最高的。只要天天早晨空腹吃两个核桃,长期坚持,就会有利于增强记忆。

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