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看中医简单治疗亚健康

2010-04-24 11:51 来源:互联网 

世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,假如你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,留意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲惫、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别留意这些症状。

然而当你出现亚健康时,该如何缓解呢?

中医保健要穴 摆脱亚健康

足三里:

是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,进步人体的免疫力,消除疲惫,恢复体力。此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕,下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛,消化系统疾病。

常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。艾灸法:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤进穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂。中医讲:“要想身体安,三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类,但效果优于点穴法和针灸。

涌泉穴:

是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。

涌泉穴是人体长寿大穴,经常推拿此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精神抖擞,性功能强大,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳叫、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是“ 井”有“水”上下呼应,从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气扬,维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是推拿。方法:睡前端坐,用手掌托往返搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49 下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。

命门穴:

是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。

命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用。

经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体朽迈。疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾冷阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法:方法是背部对者着太阳,意念太阳的光、能、热,源源不断地进进命门穴,心意必须内注命门,时间约 15分钟。

会阴穴:

是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

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