51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

专家教你4找缓解亚健康症状

2016-02-26 16:06 来源:互联网 

专家介绍说,中医不仅仅是用药,它的理论基础是讲究从整体出发,对身体进行各方面的调理。使用中医辨证施治,2-4周可见效。医生建议,要想不生病,应注意保持良好的心态,每天运动一小时、饮食八分饱、早晚一杯水且每日饮水2000ml,如出现下列亚健康症状可对症处理。缓解亚健康的办法有哪些?你是否有过失眠、健忘、容易疲惫、做事提不起精神等情况?其实这些都是典型的亚健康症状。要缓解这些亚健康症状,就来看看专家们是怎么说的吧。

慢性疲劳:第一,减轻压力,调整心态;第二,适度运动,保障休息;第三,可找医生进行中药调理;第四,可服用芝人堂富硒灵芝破壁孢子粉或芝人堂野生灵芝茶。
  慢性头痛:第一,缓解压力,充足睡眠;第二,以散步、慢跑保持适量运动;第三,消除诱因,不饮酒吸烟;第四,可请医生进行针灸疗法加上头部按摩推拿;第五,可服用芝人堂富硒灵芝破壁孢子粉。
  便秘需养成良好的排便习惯:第一,多饮水,每日2000ml以上的水;第二,多吃蔬菜、水果和蜂蜜;第三,可多做腹部按摩、提肛运动,按摩一般是以肚脐为中心,用手指在肚脐左右和下面,以直径约10厘米的圆周顺时针绕圈似地按摩,提肛运动则是有规律的往上提收肛门,然后放松,坐、立、站、行、卧均可进行这项运动;第四,药物可选择芝人堂富硒灵芝破壁孢子粉等。
  慢性咽炎:第一,多饮水;第二,少吃辛辣煎炸食品;第三,叩齿咽津,就是空口咬牙,每天早晚起床睡觉前叩牙36下,同时将产生的口水咽下;第四,咽部推拿,具体步骤分三步,首先,按揉廉泉穴,用拇指指面按揉100次,首发轻柔,有酸胀感为佳,然后按揉人迎穴用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次,手法轻柔,有酸胀感为佳,最后按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次,方向尽量向下,避免刺激食管,手法轻柔。


热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图