51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

天天早上一杯牛奶赶走亚健康

2012-06-16 09:58 来源:互联网 

早上饮用一杯牛奶,牛奶中的乳糖可以促进吸收,增强肠蠕动,比较公道的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年人则要适当地控制碳水化合物的摄进量,一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消化、含有丰富营养的食品。

早起喝杯早餐牛奶,搭配含有谷物纤维的固体食品,简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶,例如苦荞早餐奶,以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管,维护微循环,改善现代人的“亚健康”,预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。

想了解更多关于亚健康的知识吗?欢迎您来维果健康网资讯。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图