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亚健康 女人不容忽视的健康隐患

2011-10-29 14:09 来源:互联网 

永远忙不完的工作、復杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院裡检查,却什么毛病也没有。其实,这就是亚健康。

随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。

据调查,在众多的亚健康表现中,便秘、颈椎劳损、失眠成为女性们最烦恼的三大问题。

便秘:

便秘指的是排便不顺利。食物从摄入到残渣的排出,一般应在24小时内完成。如果因为排便不畅,这些残渣就会堆积在肠子里,将肠子变成了垃圾堆放场,任凭这些残渣发酵、变质、散发出可怕的毒素。这些毒素又被肠壁吸收,进入血液循环被输送到人身体的各个部位,将导致人的心血管系统、呼吸系统、消化系统及内分泌系统的失调,带来一系列的亚健康症状。便秘的可怕之处还在于,它会导致肠道、肛肠病变甚至癌变。因此绝不能轻视便秘的危害。

颈椎劳损:

颈椎劳损也是白领亚健康最常见的表现之一,是令广大白领们苦不堪言的大问题。他们由于长期低头伏案工作,不健康地使用颈椎,使颈椎长时间地维持在前屈位,导致颈后肌群长时间地处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。主要表现为颈背部肌肉酸痛不适,颈椎活动明显受限,还可表现为心慌失眠、头痛头晕、恶心呕吐等。颈椎劳损病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉,常常痛苦不堪,严重影响日常的工作和身体健康。

临床运用针灸与推拿相结合的手段,灵活运用按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等中医推拿手法,配以局部理疗、牵引等疗法,治疗颈椎病、腰腿痛,可以修复损伤的软组织、促进血液中生物活性物质的改变,可以明显减轻疼痛,局部血液运动得到增强,从而能够促进软组织修复。另外,在日常生活中,白领们也需要小心防范,睡觉时枕头不可过高、过硬或过平;防风寒与潮湿;改正不良姿势,减少劳损,适时进行颈部活动,以减轻肌肉紧张度等。

失眠:

面对紧张的工作、繁重的压力,谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境,严重时还会出现心理障碍,女人亚健康失眠就是这样产生的。除了工作压力导致的失眠,上班族们加班、过多的夜生活及应酬等不良睡眠习惯破坏了正常的生物钟,长期久坐少动使身体素质下降,加上不健康的饮食习惯给神经与胃部带来的负担都会促使白领亚健康失眠的产生。

因此,专家提醒,要想摆脱亚健康,缓解失眠症状,上班族们应及早养成健康的生活习惯、改善自己的身体状况,必要时可以经中医的把脉诊断,服用中药来进行调节治疗,以避免失眠抑郁带来更深重的负面影响。

亚健康状态是身体发出的一个信号,亚健康处理得当,身体可向健康转化;无视亚健康,听之任之,则损伤会积累而导致病患或导致突发性后果。总的来说亚健康从轻到重有几大危害:

1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量;

2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳,引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下,甚至危及生命安全;

3、身体或心理亚健康极易相互影响,导致恶性循环,引发精神或机体疾患;

4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析,高脂血症是亚健康人群的头号杀手,脂肪肝列第二,高血压,前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群;

5、严重亚健康可明显影响健康寿命,造成早衰,甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。有调查表明:40岁左右人群死因分析,2/3的人死于心脑血管疾病,1/10死于恶性肿瘤,1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亚健康状态是自由基引发的过度氧化造成的轻微损伤表现,如不能及时清除自由基致损伤积累,完成由轻度到重度的演化后,将最终导致病变。

亚健康问题愈来愈被大家所关注,医学专家正在深入研究与探讨导致人体亚健康的因素与解除亚健康困扰的良方。造成人体亚健康状态的因素是多方面的,目前得到医学界认可的主要因素有:饮食不合理、睡眠不足、精神紧张程度过高、压力太大、长久的不良情绪影响、生存环境污染的影响、体力透支和体内堆积大量毒素。

通过医疗专家对造成亚健康状态的种种因素进行分析,综合比较其害,发现危害最大的因素莫过于体内堆积的大量毒素。处于亚健康状态的人体在不同层次上积滞了各种垃圾,尤其是肠道内积存着大量的,长期无法排出体外的宿便和毒素。

这些体内毒素被大肠壁粘膜不断地吸收进入血液,当血液中的毒素攻击神经系统后,首先会使大脑皮层异常兴奋,出现入睡困难、早醒、多梦、烦躁、易怒、头胀痛;进而随着大脑皮层功能的进一步减弱,又会出现嗜睡、周身无力、头脑昏沉、注意力不集中等严重脑疲劳现象。当毒素攻击皮肤系统时,会使皮肤黄锈、长色斑、干涩、粗糙、晦暗、无光等。此外毒素对躯体其他器官进行攻击后,还会造成的躯体疲劳,导致机体功能下降,出现腹胀便秘、心悸、口臭、上火、口腔溃疡、月经不规则、四肢酸软,腰酸背痛的问题。

处于亚健康的人,会经常感到劳累,整天疲惫不堪,无精打采,连连打哈欠;经常无由头地烦躁、容易发怒;时时感觉腰酸背痛、头昏眼花;躺在床上不是失眠,就是嗜睡。此外,还可能有神经衰弱,全身乏力,精神恍惚、食欲不振等状态。有的可表现为工作时无精神,生活中缺少乐趣,而且常伴有忧郁、焦虑等情绪反应现象。亚健康人所表现出的状态或反映出的现象均能在人体血液中毒素攻击人体的现象中找到,因此体内积存的大量垃圾与毒素才是导致人们亚健康的根本原因。

要摆脱亚健康的困扰,首先要进行肠道垃圾与毒素的清除工作,彻底消除导致亚健康的根源。

总之,亚健康已经成为一个严重的普遍性问题,必须要积极行动起来,采取科学健康的工作和生活方式,才能摆脱亚健康引起的失眠、颈椎劳损等症状。

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