51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

白领如何调理亚健康

2011-07-13 15:30 来源:互联网 

白领如何调理亚健康?这是大家比较关注的问题,只有了解了亚健康的调理方法才会帮助大家积极的实现健康,那么究竟白领如何调理亚健康呢?接下来我们就来具体分析一下。

人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症,这是因为身体维生素A消耗比较多,造成了营养失衡。因此,最好每天服用一粒维生素A。

多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯,用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中,就如同用温水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏。

香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。

上班前吃水果。早餐中一个水果可以补充大量的维生素,还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究,饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜。

我们知道白领是患亚健康的高发人群,关于白领如何调理亚健康,以上是大家给出了详细的分析,要求大家在了解了上述方法之后一定要结合自身的实际情况,选择适合的治疗办法。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图