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泡温泉泡出健康来

2011-03-18 11:24 来源:互联网 

随着工作、生活节奏的加快及竞争日趋激烈,处于“亚健康”状态的都市白领越来越多。进行户外活动、适当锻炼、养生保健成了这一群体应对“亚健康”的主要方式,而“温泉养生”也成了不少都市白领,特别是中年男性的首选。但医学专家建议,泡温泉并非人人合适,“温泉养生”也大有学问。

“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,又称“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。有关研究表明,造成“亚健康”的因素主要有以下几种:面对日趋激烈的竞争,人们用心、用脑过度,身体主要器官长期处于非正常负荷状态,随着年龄的增长表现出精力不足、体力不支、适应能力降低。另外,在人体生物周期中的低潮时期,即使健康人,也会处于“亚健康”状态。

专家认为,应对“亚健康”身心调整最重要:要养成良好的生活习惯,学会放松自己、劳逸结合;平时注意锻炼身体,多参加体育活动;适当参加户外活动,当然,“温泉养生”也是非常不错的选择。

专家指出,“温泉养生”是一种由来已久的保健方式。天然温泉水中含有丰富的矿物质和微量元素,泡温泉不仅能鼓动真气、舒筋活络、流畅气血,使人心神宁静,而且可以减轻身体疲劳感、缓解精神压力,对人体健康十分有益。

但同时也提醒读者,温泉并非人人适合泡,如果浸泡方式不当,会对身体产生不良影响。泡温泉应注意以下事项:肚子饿时不要马上泡温泉,因为空腹泡温泉容易让人头晕,甚至出现呕吐、困倦现象;身体十分劳累时也不要泡温泉,否则会越泡越累;睡眠不足时,如果泡很热的温泉的话,可能还会发生休克或脑部缺血;刚吃饱饭或喝完酒也不宜泡温泉,否则会引起消化不良,甚至发生脑溢血。

还有温泉水太热时不宜泡时间太长,一般在20分钟左右即可,最好不要超过30分钟。如果浸泡时感觉不适,应立即停止浸泡。

还有几类人群是不能泡温泉的:营养不良或大病初愈者;病情尚未得到稳定控制的糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变患者;严重湿疹、皮肤病及皮肤溃烂有伤者。此外,患有急性感冒及传染病者也最好不要去泡温泉,女性经期或前后几天以及孕初期和孕末,都不宜泡温泉。

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