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夏季为什么容易失眠

2011-06-27 13:31 来源:互联网 

夏季容易失眠主要有以下几个原因。

首先,夏季的气温较为高,人们容易出现精神情绪不稳定,不但会加重抑郁症,焦虑症等症状,而且也容易诱发失眠症状。而出现失眠的患者一般以女性为多。

其次,夏季是中、高考的时间。考生及其家人的心理压力本来就比较大,再加上气温骤升,出汗太多,容易出现心烦失眠的症状,有的人深度睡眠减少,有的人易半夜做梦惊醒,导致睡眠效率降低,白天精神不济。

第三,炎热的天气也会对胃口造成了一定影响,正餐时常常吃不下东西,只能在饭后吃些水果来补充体力。夜晚凉快后,又容易食用过多食物,影响睡眠质量。

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