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改善心理亚健康的3个小方法

2016-02-26 16:41 来源:互联网 

面对心理亚健康你该怎么办?心理亚健康可以算得上是一种心理隐疾,会影响人们的身心健康。小编这就来教你一些缓解心理亚健康的方法。

第一、按摩涌泉穴

涌泉穴位于足底,这个脚底前段的三分之一处,也就是我们说说的脚心处。涌泉穴足部少阴经血位。《黄帝内经》说涌泉穴可以涌出灌溉全身的肾经之气。因为人体的经络是相通的,按摩涌泉穴可以调剂肾脏以及周身的肾经,可以达到整体调节的作用。

中医理论中按摩涌泉穴具有散热开窍的作用,主要治疗头晕、便秘、精神衰弱、咽喉痛以及肾脏疾病等。按摩涌泉穴时可以来回搓动,早晚都按摩这个穴位可以有效的改善亚健康状态,同时很可以热水泡脚是按摩这个穴位,效果会更佳。

第二、按摩足三里

足三里位于小腿外侧膝盖向下三寸的地方,足三里属于人体足阳明胃经穴位。按摩这个穴位可以刺激胃肠道蠕动,提高人体对食物的消化能力,加强营养的吸收。因为人体经络是相通,刺激这个位置可以加速血液循环,之前编编曾写过《做对九件事居然能起死回生》,其中就讲到了血液循环的重要性。血液循环好了,血液供氧量增多,人的精力自然就会充沛。

按摩足三里时需要用大拇指点按,以感到酸痛为佳,不然起不到改善亚健康的效果。

第三、按摩命门穴

命门穴位于背部第三腰椎和第二腰椎之间,命门穴,从名称上就可以听出其重要性,命门穴归属督脉,具有固本、强健腰膝的功能,经常按此穴位可以治疗早泄、尿频尿急、月经不调、手脚冰凉、前列腺炎等因肾虚所造成的疾病。

按摩命门穴时,用手掌上下摩擦至发热才有效果,同时可以按摩两边的肾脏,这样效果会更好。如果不愿自己动手,也可以背对着太阳晒,但是要注意防止晒伤,总的原则是能够使命门穴感觉到有热量进入。命门穴是长寿大穴,所以经常按摩这里不仅仅能改善亚健康,还可以延缓衰老,增加寿命。

中医改善亚健康,除了上文介绍的三大按摩方法,还可以通过中药饮食调理来改善亚健康,比如补血补气能使面色红润,精力充沛。中医五禽戏也可以很多好的锻炼身体,增强身体免疫力改善亚健康。中医针灸也可促进血液循环,治疗疾病改善亚健康。所以在改善亚健康反面有很多种方法,心理的亚健康需要通过自我放松或心理医生调节,按摩在心理治疗方面效果不大。

按摩三大穴位如果说是改善亚健康,其实是一种延缓衰老,增强身体免疫力的一种保健方法。可能日常生活中我们更多的是听说吃多元维生素可以改善亚健康,但是中医却可以不要吃药就可以做到,平时生活的闲暇时刻我们可以多按摩这些穴位,让我们可以成为站到那5%的健康人群中。

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