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长期失眠七大危害介绍

2010-10-29 14:21 来源:互联网 

失眠或许对很多人来说都很寻常,也因此没有引起大家的重视。长期失眠对身体的健康影响很大,所以你不得不引起重视!今天我们一起来盘点一下长期失眠的具体危害有哪些吧。?

长期失眠会给人体造成什么危害?具体体现在以下几大方面:

1、入睡困难。容易惊醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足,似睡非睡,多梦,醒后无轻桦感。

2、不能熟睡,睡眠时间减少,且睡过之后精力没有恢复。

3、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

4、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。

5、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。

6、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。失眠多梦,梦感强烈也是失眠常见的症状。

7、病人日夜关注睡眠藏问题,每到就寝时,便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠,并极关注自身的各种感觉变化,感到极大的痛苦,情绪沮丧;做事时,感到注意力不集中。思考问题时,思维欠敏捷和灵活,记忆力下降,工作效率明显减低等。

长期失眠有7大危害,大家可要认真对待失眠这件事了。微微健康网小编温馨提示:要改善失眠的症状,一定要注意放松心情,注意饮食,养成良好的作息习惯等。

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