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你是否“过劳死”?

2013-04-07 12:04 来源:互联网 

著名画家、导演陈逸飞在上海因病去世。大家一时不敢相信,这样一个浪漫多情的艺术家怎会说走就走呢?一直忙于新片《理发师》的他,曾因胃出血住过两天医院,可病情稍有恢复他便又赶回拍摄现场,终积劳成疾、病情恶化。艺术家的离去又给我们敲了次警钟:工作诚可贵,身体价更高。你身边是否也有一些人还在“拼命”工作呢?对他们的生存状态你如何看待?

表象一:超时工作

一次非正式聚会上,记者对13位不同职业、不同年龄人士进行了一次简单的调查,结果发现他们中的8位,最近半年来,几乎没有按时下过班;还有3位,也在正式工作之外,用“兼职”的方式,无限度地延长着自己的工作时间。

竞争激烈,生活成本高,家庭负担重,工作量大……他们用一个个理由“纵容”自己,以健康为代价,透支未来的生命来工作。

参加工作4年多的吕非,也有过年少轻狂的日子。刚参加工作不久,她就遇上过一次大会议,办公室主任带着她做方案,两人在办公室里吃了点快餐,一直做到9点多,吕非有点累了,就关了电脑想先走。没想到主任生气了:“你怎么这么没责任心,活没干完就要走?明天再做?来得及吗?”

吕非留下了。从此一发不可收拾。她给自己制定了苛刻的工作计划,几乎每天都超量完成,并且为此沾沾自喜,而且精神越来越好。然而,一年多过去了,吕非感觉越来越疲劳,起床越来越难,工作的效率也一天天降低,连成就感也渐渐消失,吕非试过放自己长假,可是,即便身处大自然,她都不安心,老是担心自己会失去工作,担心自己现在的职位会被别人“占领”。

回到单位,她加倍努力,但身体却在抗议:她的颈椎、腰椎都出现了问题,不能久坐,不能久对电脑。“我不知道,自己能不能停下来,但我真的很累……”她说。

表象二:20岁的人60岁的颈椎

几天前,记者突然感觉脑袋发沉、手肘发麻、手臂无法上举,赶到医院检查,却吓了一跳。

“你今年才几岁?怎么颈椎像快40岁的人了?你看,颈椎曲度都没有了!”推拿科许医师指着X光片说。

乖乖坐到椅子上,开始牵引。

没过几分钟,又冲进一个年轻姑娘,围着厚厚的围巾,“医生,帮我看看,我脖子不能动了!”X光片结果很快出来:又一个30多岁的颈椎病人。由于颈椎病,她起床时落枕了。

“这还算好的,我有个病人,20多岁的人,却有60多岁的颈椎。你们啊,真是不爱惜自己的身体!”许医师一边按摩一边告诉记者。

而朋友更以“恐吓”的语气告诉记者,她认识一个年轻人,有着80岁的脖子。他喜欢趴在床上看书,喜欢躺着玩笔记本电脑,喜欢半靠着看电视。

许久之前,他就觉得自己的脖子跟肩膀经常很僵硬,酸痛得仿佛有许多只蚂蚁在咬,连洗个头腰都痛到无法弯,这才发现事情严重,赶快去看医师,医师诊疗后发现,他的颈椎病已经很严重,而且有轻微的椎间盘突出。

许医师告诉记者,8成市民都有或轻或重的颈椎疾病。这病是不可逆的,通过游泳、瑜珈等体育运动可以部分改善病情,而桑拿、足疗、按摩等,也只能暂时缓解症状。

谁正走在“过劳死”边缘?

最近一项调查显示,66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象;经常腰酸背痛者为62%;记忆力明显衰退的占57%;脾气暴躁、焦虑者占48%。还有调查结果表明,慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%,在某些行业中更高达50%,如科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等,而这些都是“过劳死”的潜在人群。专家介绍说,目前人们所说的“过劳死”主要“青睐”三种人:

1.有钱人,特别是其中只知消费不知保养的人。

2.有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人。

3.有遗传早亡血统,又自以为健康的人。

“过劳死”在许多发达国家被称为职业病,与长期超时工作有着非常直接的关系,通常发生在每天工作10个小时以上的,如从事企业、艺术、医疗、IT、新闻、科研等行业的高端人群中。

专家告诉记者,患有“过劳死”、“基础症状”的人近年来越来越多,大多集中在30岁-50岁之间,而且男性患者要多于女性。究其原因,专家认为,其一是饮食习惯的原因,以前营养不良、传染性疾病多,现在肥胖症多,“将军肚”其实就是显形性肥胖病,这是很多疾病发展的土壤,可能导致高血压、血管硬化等;其二是天气的原因,比如说天气越来越热,所以烦躁病多、虚寒病多;其三是人们生活节奏快了,压力大了,心理和精神疾病就多了,如忧郁症、健忘症等;其四工作方式也变了,坐的机会多了,走的机会少了,身体的自身免疫力也在下降。

提醒警惕“过劳死”的前兆

俗话说,人有生、老、病、死,这是生命延续的一个过程。张学智教授说,“过劳死”没有这个连续的过程,是直接跳到了死,但这个跳的过程里,有一个“物质基础”。内科张教授认为,“过劳死”不是空穴来风,肯定有一个潜在的原因,何况我们现在还存在很多遗传病不能治疗,还有一些病我们甚至还没有发现。

那么“过劳死”的这些“物质基础”,或者说“隐患”都表现在哪儿呢?张教授告诉记者,这个“物质基础”包括的内容太多了,亚健康和慢性疲劳综合征的所有内容都应该包含在内。

哪些症状出现后,就要警惕“过劳死”呢?专家认为,出现以下情况就要留意了:浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。

支招如何摆脱过度疲劳

针对如何摆脱过度疲劳,专家开出如下处方:

消除脑力疲劳法:适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱。病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗。

饮食补充法:注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类,多吃水果、蔬菜,适量饮水。

休息恢复法:每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

科学健身方法:一是有氧运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

专家特别指出,“过劳死”只有预防。“累”病没有特效药,病程越长越难治,病程要是超过三四年的话,治疗会相当困难。为此,要避免此症的痛苦,要防止“累死”,最重要的还是预防,避免长时间的极度紧张和精神负担过重。专家认为,预防“过劳死”除了注意饮食、卫生、生活质量、运动之外,最好的办法就是中医调理。

专家说,我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病,如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,在中医学中称“未病”。“未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态,而这些正是所说的“过劳死”的“基础病症”。中医调理强调的“未雨绸缪、防患未然”是预防“过劳死”的最好途径。

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