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亚健康治疗方法有几种

2013-04-30 15:23 来源:互联网 

亚健康对于大家的伤害是巨大的,选择适合的亚健康治疗方法可以帮助大家及早的改善大家的体质,实现正确养生,那么究竟亚健康治疗方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容。

亚健康治疗方法:

(1)下肢

坐在大沙发上,双手放体侧,上肢后仰。手支撑住身体,双脚勾脚尖,抬起与地面成45度夹角,做蹬自行车的动作。作用:增加下肢力量。

(2)上肢

坐或站立。两臂侧举,手指向上,做直臂向前,向后绕环。次数不限,做到两臂酸胀为止。作用;增强上肢力量,活动肩关节。

(3)腰部

站立,双脚分开,手叉腰,作转腰动作,按顺、逆时针交替做,次数不限。作用:使内脏器官得到按摩,对肠胃病有一定辅助疗效。

(4)头颈部

双手抱头,用力向胸前压。然后放松,头尽量向上抬起。重复几遍,对颈椎病可起到预防、缓解作用。

专家指出亚健康治疗方法是针对不同部位进行的,只有选择适合的亚健康治疗方法才会最大限度的保证大家的安全,实现大家的健康,实现大家的正确养生。

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