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如何应对女性4个时期的抑郁症?

2011-05-10 14:21 来源:互联网 

青春期抑郁症的治疗方法

抑郁症的表现:找不回信心

小英正在上初三,一上学就觉得肚子疼,有时候还喘不上气。“我忽然觉得老师讲课速度快了,一下子讲那么多内容,我记不住,也跟不上。”小英说,学习成绩下降了,就不想和以前的朋友在一起了,觉得自己低人一等。

研究发现,青春期女性抑郁症有其特殊表现,主要反映在人际关系的损害和学习功能的下降上。此时,患者还会出现一系列躯体症状,除了小英的症状外,通常还包括偏头痛、食欲不振、体重减轻等。此外,有些女孩还会感到极端无聊、和家长对着干以及故意学坏等。

目前有研究显示,生理变化和社交发展是女性青春期抑郁症两大诱因。在生理上,女孩进进青春期后,雌激素和孕酮激素急剧增加,研究表明,青春期女孩激素的分泌紊乱就可能导致抑郁症。在心理上,社交发展成为导致抑郁症的一大主因。研究证实,青春期女孩将她们大部分的自尊都放在良好的人际关系上,因此,此时她们对自己是否属于某个团体、是否受到同伴欢迎更敏感。一旦感到人际关系紧张或消极,极易让她们感到压力,可能因此引发抑郁症。

面对这样的孩子,父母的支持很重要。我建议,家长首先要带她们到医院治疗。而在家中,父母不要硬逼着孩子上学,更不要板起脸教训她们。在医生确诊后,最好告诉孩子真实的病情,更重要的是,要告诉孩子抑郁症是可以治愈的,鼓励她们配合治疗。此外,旅行是最好的家庭治疗方法,如爬山、游泳、远足等。

青壮年期抑郁症的治疗方法

抑郁症的表现:看不到前途

马女士是某出版社的图书策划,加班加点已是家常便饭。35岁的她经常满眼血丝,脸色也不再红润。她老担心被淘汰,经常超负荷工作;然而巨大的压力让她感到沮丧,觉得自己没有前途,开始失眠、体重下降,甚至感到悲观厌世。

抗抑郁组织beyondblue进行过一项调查,在被调查的7500名职员中,近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些,她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外,最为突出的特征是对生活失往信心、把未来想得很糟糕、对工作失往热情及对家人冷漠等。

而全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中,目前比较同一的看法是,一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑;或是既要精神抖擞地挣钱养家,又要拖着疲惫的身体照顾一家老小,双重压力易引发抑郁症。二是生理因素,如遗传、内分泌变化、免疫力下降等,还在进一步探讨中。

实在,除往遗传等因素外,全职女性可以通过自身调节阔别抑郁症的困扰。首先,8小时之外多谈诸如衣饰、育儿、美容等话题,以便从工作压力中抽身。其次,做放松活动,如舞蹈、健身等,每周最好做3次,一次坚持15—20分钟。最后,平时假如心情烦闷,最好主动找心理咨询师聊聊。此外,氨基酸和维生素对精神健康有益,因此要多吃鱼和粗粮。

更年期抑郁症的治疗方法

抑郁症的表现:管不住脾气

年逾五旬的杜女士遇事就急躁不安。因小事和老公争执后,就以为家里不需要她了,自己是家中最没用的人。自此,她动不动就发脾气,还半夜坐起来发呆或哭泣。后经诊断,杜女士患上了更年期抑郁症。

更年期抑郁症多发于40—55岁的女性中,全球范围看,发病率大约在5%—8%左右。女性在更年期时卵巢开始萎缩,尽经后雌激素分泌锐减,影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺等内分泌系统的功能,进而影响大脑皮层和下丘脑的活动,诱使神经系统功能不稳定,从而降低对外界的适应能力、增加交感神经的应激性,这便成为更年期抑郁症发病的生理基础。另外,亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素也可引发更年期抑郁症。

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