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8招放松方法 让你远离亚健康

2011-12-12 14:58 来源:互联网 

现在每个人面对的社会压力都很大,所以要预防亚健康的出现,就一定要学会放松自己。今天小编就为大家介绍8招放松方法,让你轻松远离亚健康困扰,一起去看看了解吧。

8招放松方法 让你远离亚健康
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假期带上相机,到公园散散步,呼吸下新鲜空气;下班回家,打开音响,听几首喜欢的歌曲;闲暇时,拿起电话,与亲朋好友叙叙旧;周末约上几个人,一起看场轻松的电影……放松心情,能让人摆脱学习、工作中的一些烦恼,尽情享受生活。美国《赫芬顿邮报》刊文,放松还有其他让你意想不到的好处。

降低感冒几率。美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为,持续的压力能使免疫细胞敏感度下降,降低抵抗炎症的能力,使患感冒的几率翻倍。

增强记忆力。一系列研究表明,压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加,这种物质与老年痴呆症有关,压力可能加速老年痴呆症的恶化。

减少抑郁。实验表明,若处在压力环境中,人会出现抑郁症的症状,如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动,并可能导致病情复发。

促进性生活。研究人员发现,压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说,“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

降低患癌几率。2003年的一项研究发现,压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化,还会加快康复进程。

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