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职场亚健康有哪些原因

2015-02-14 15:26 来源:互联网 

目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果没有什么明显的病症,但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态中,就说明亚健康再向你靠近,尤以职场亚健康人群最多,那么是什么原因导致他们出现亚健康的呢?现就有关诱因总结如下。

1、废寝忘食

很多上班族通常由于忙碌的工作而没有吃饭的时间,或者因为工作而推迟上班的时间,长此以往会导致肠胃功能出现紊乱。现在出现的很多肠胃疾病都是由于不规律饮食所引起,因此要想摆脱亚健康首先要养成定时进餐的好习惯,如果真的没时间吃饭,不妨在办公桌上放些苏打饼干、牛奶等食物。

2、生活不规律

繁忙的工作让很多上班族经常晚上加班,早上补觉,导致起居不规律,还会影响生物钟,从而造成失眠。因此晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

3、过度劳累

在工作中出现疲劳感,这是代表身体需要得到休息,才能恢复精力。而如果不注意休息,则会加重身体症状。所以在平时一定要注意劳逸结合,并且注意放松思想,这样才能维持良好的身体素质。

4、饮食不规律

由于饮食不规律所导致便秘,严重的还会诱发直肠结肠癌。除了便秘之外,现代都市人还经常会有憋尿或者饮水不足的情况,长期憋尿会引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生;身体缺水,不仅影响正常的身体机能之外,而且还会造成血液黏稠等不良后果,对健康均十分不利。

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