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治疗失眠应该吃什么食物

2012-12-29 09:18 来源:互联网 

失眠患者应该吃什么食物?失眠吃什么好?失眠患者们都懂得了治疗失眠吃什么食物好了吗?我们知道失眠的采用饮食调理是很不错的方法。下面就让我们一起来了解治疗失眠应该吃什么食物好吧。

治疗失眠应该吃什么食物
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可调节治疗失眠症的食物有哪些?失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),是以经常不能获得正常睡眠 为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足 或质量差等。

临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不 振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

(一)、蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂 蜜50克,用温开水冲1杯饮用。

(二)、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可,对改善睡眠有益。

(三)、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。

(四)、红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的 多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。

微微健康网小编温馨提示:失眠患者们要想早点摆脱失眠痛苦的困扰,那么不妨多吃蜂蜜、红枣、核桃和红枣等食物,相信它们都能帮助你缓解及预防失眠。

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