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世界杯请注意健康用眼!

2010-06-13 12:27 来源:互联网 

期待已久的世界杯来了?一些球迷长时间守在电视机前,甚至通宵达旦,场场不落地收看。

世界杯很精彩,视力也很重要!

事实证明,电视机的显像管辐射出的X线,可大量消耗视网膜中的视紫质,加上连续看电视时间太长,房间光线不好等,会使视力明显减退。因此,看电视时要特别注意保护视力。尤其是长时间持续看世界杯球赛,一般应注意以下几点:

电视机的位置和距离:电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般说来,电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4?6倍。另外,看电视时,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁侧,观察角不应小于45度。

电视机的对比度和房间的亮度:电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。在看电视时,屋子里的光线不要太暗、太亮,可在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯,这样眼睛就不容易疲劳了。

控制看电视的时间:看电视的时间不能太长,特别是青少年,以1?2小时为宜,在观看过程中,要趁调换节目或放广告的间隙,闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳而影响视力。

为了保护视力,可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、猪肝等,或多吃些蔬菜和水果,胡萝卜、桔子、豆芽等,对保护视力有一定的作用。

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