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缓解亚健康 要懂的食疗方法

2013-07-18 13:41 来源:互联网 

工作压力以及生活压力不断的加大,让你离亚健康越来越近,甚至已经陷入的亚健康的状态。亚健康给您带来的危害很大,所以要学会如何缓解亚健康。通过食疗,可以改善亚健康状态,下面小编及为您就介绍几款食疗方:

缓解亚健康 要懂的食疗方法
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莲子百合煲猪瘦肉汤

材料:湘莲子30克,百合(干品)30克,鲜猪瘦肉200克,食盐适量。

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制作:湘莲先浸泡,去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟,以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内,加水适量,用中火煲40分钟,调味食用。

功效:安神,定胆,益志,养五脏,适用于心跳、精神萎靡、失眠和记忆下降等表现者。

柏仁麦冬炖猪心

材料:柏子仁15克,麦冬9克,猪心一个。

制作:洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净,去除肥油,然后将柏子仁、麦冬放进猪心内,置于炖盅里,加适量水,用中火隔水炖1.5小时,每三天服食一次。

功效:补血养心,益智宁神,适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。

百花粥

材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克),大米50克,红糖适量。

制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、红糖、大米等放进沙锅内,加清水600毫升,烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,每晚睡前1小时温热食用。

功效:疏肝解郁,益智安眠。适用

于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。

注:合欢花质轻气清香,不宜久煎。

微微健康网小编温馨提示:以上这些两种缓解亚健康的食疗方法对患者改善亚健康有很大帮助,希望亚健康患者多吃以上这些些食物。

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