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亚健康的常见症状

2011-02-08 11:52 来源:互联网 

最近,我国卫生部对十大城市上班族的调查表明,上班族中处于“亚健康”状态的人已达49%。“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适症状,而由此造成的“慢性疲劳综合症”最为明显,还有其他如颈腰腿痛、肥胖、老年性疾病也有一定比例。

躺在床上睡意全无   一起来又昏昏欲睡

岑女士是广州某著名媒体的编辑,日常工作只能用“紧张”两个字来形容。虽然每天负责一个部门的采编策划工作,工作量并不见得很大,但却需要做选题策划、编版,甚至到整个部门的运作都从头操心到尾的。她说,上班不是一天八小时或十小时的事,而是一天二十四小时里,除了睡觉外,就连吃饭甚至看电视都像在上班。工作艰辛点也就认了,岑女士还得面对家庭问题。“上班累,下班更累。”

她常常在睡了一夜后第二天一早起来,仍然感到四肢酸痛,人总是昏昏欲睡,可一躺到床上又睡意全无,小区上班的巴士上,像她一样边坐车边昏昏欲睡点头钓鱼的人比比皆是。到了办公室非乘电梯不可,爬几层楼梯都会心跳加速、两脚发软。

做什么都累,让岑女士感觉没有一分钟能让她轻松,各种压力堆积在身上,让她吃饭饭不香,睡觉老半夜惊醒,人也一天天瘦下去。

四肢健全查不出病   全身不适难受万分

其实,类似岑女士这样的白领一族并不少见。记者近距离接触了前来咨询的岑小姐,近30岁的她不算太憔悴的面容一点也看不出焦虑和不安,但她的头发干枯无光泽,眼神流露出心事重重。她告诉医生说现在最大的困扰就是不再拥有一夜无梦的睡眠,一年多来睡着会惊醒和常常做噩梦的情形令她苦不堪言。她只好借助饮食调理,什么有营养就多吃什么,以前不大爱喝牛奶,现在每天都强迫自己喝上500ml,以前一日三餐追求简单,如今每天的肉、菜、谷类都尽量按照营养学会建议的分量和比例去吃。但坚持了一个多月后,万分疲累的状态没有什么改善。在吃了朋友推荐能安神的西洋参汤后,全身出现过敏反应,后来又改喝蜂王浆,却又出现内分泌失调导致月经紊乱,现在不知该如何办才好。

医生听了她的描述后,观察了她的舌苔,他指出,岑小姐患的是典型的“慢性疲劳综合症”,这是“亚健康”的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因患上此病。这一群人表面上看四肢健全,有的做体检检查也查不出什么严重的疾病,但就是全身不舒服,这也酸那也痛天天感到累得不行。

医生说,很多人有一种误解,认为人一旦感觉疲劳,就要吃些东西补一补,实际上,像岑女士这类症状靠补是不能解决根本问题的。林医生说,从中医角度看,她这种慢性疲劳综合症是因肝气郁结为主,要改善就要疏肝。因为精神紧张会影响肝脏的功能运行,肝在五行中属“木”,脾胃则属“土”,若肝气太盛,肝木克脾土,就会使人的胃肠功能受影响,此时多喝牛奶不容易吸收,反而会增加肠胃负担,而由于气郁积在肝内,当脾胃功能受阻时,气血生化不足便容易使人产生疲倦感,因此治疗必须先疏肝气才能再通过调补来增强体质。

不同人用不同手法套餐   中药针灸药膳养生同时进行

医生立即为岑女士开出了一套治疗方案,包括吃中成药、药膳方(食疗方)和中医针灸、另加生活小常识等方案。比如开出逍遥散用于内服,起疏肝作用;建议平常可用浮小麦和大枣煲粥吃,也可选用新鲜佛手瓜煮汤,这两方是不错的食疗药膳方,可起到疏肝和胃作用,睡眠不好,可在睡前用热水泡脚、然后用双脚脚跟顿地数次后才上床、睡觉时注意脚部的保暖,因为睡眠应该“头凉脚暖”,这样能改善睡眠质量;同时选神门穴、大陵穴配合针灸调气,帮助睡眠;再建议配合适当的体育运动和兴趣旅游,从上述几个方面搭配治疗同时进行。

专家强调,中医很讲究辨症施治,不同体质的人必须用不同的方法治疗,对付亚健康症状也是一样,同一病症,医生为不同人设计的方案可能不尽相同,即使一样是针灸,可能选穴都不全一样,这很正常。但只有从多方面都进行调理治疗,并能坚持,这种慢性疲劳的状态才能从根本上得到改善。

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