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亚健康的症状具体包括哪些

2011-04-10 09:24 来源:互联网 

亚健康的症状有哪些?认识这一点是为了更好的了解了亚健康,从而为治疗亚健康提供依据,那么究竟亚健康的症状是什么呢?接下来我们就来详细分析一下。

记忆不好,丢三落四:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

亚健康的症状之心理压力过大:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。

以上是对亚健康的症状以及改善方法做出的分析,专家指出通过饮食来调节亚健康是大家比较容易接受的,只有了解了亚健康的症状,才会据此找到适合的预防和改善方法。

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