51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

经常锻炼会使人更显年轻

2010-11-22 13:31 来源:互联网 

据研究发现,经常锻炼的人显得比同龄人年轻,此结论得到了实验证实。

最新研究表明,每天在跑步机上跑20分钟,可以使肌肉干细胞增加近50%,这充分表明,锻炼是保持肌肉年轻的秘密。

医学院的教授表示,当人们衰老时,肌肉数量会减少,肌肉功能减退,自我修复的能力逐渐下降。其结果是,骨骼更容易受到磨损,老年人跌倒的风险增加。

科学家通过实验鼠研究发现,小鼠每天跑20分钟,持续13周,就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%,老年实验鼠受益更大,肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现,耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”,即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。

所以,想让自己变得更年青吗,那就经常锻炼吧!

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图