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亚健康调理方法有哪些

2012-01-26 10:24 来源:互联网 

亚健康调理方法有哪些?这是大家比较关注的问题,只有了解了亚健康调理方法才会帮助大家更好的恢复大家的健康,那么究竟亚健康调理方法有哪些呢?以下是专家给出的专业建议。

亚健康调理方法:

1.烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2.敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

3.体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

上述亚健康调理方法是经过实践检验的效果比较好的方法,要求大家在了解了亚健康调理方法之后,一定要结合自身的实际情况,只有选择适合的亚健康调理方法才会更好的帮助大家的健康。

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