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关于亚健康的自测

2011-05-14 13:15 来源:互联网 

下面一组是亚健康的测试,通过回答下面的问题,对照下自身情况,将分数统计下来,您便可以获知自己是否已经处于亚健康边缘?积极采取措施!

1、早上起床时,有不少的头发丝掉落;(5分)

2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆;(3分)

3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天经常出现这种情况;(10分)

4、上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦;(5分)

5、不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望;(5分)

6、工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满;(5分)

7、每天工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短;(10分)

8、工作情绪始终无法高涨,无名的火气很大,但又没有精力发作;(5分)

9、三餐进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡;(5分)

10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻;(5分)

11、对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,休息身心;(5分)

12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉;(2分)

13、晚上经常睡不着觉,即使睡着也老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕;(10分)

14、体重有明显地下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出;(10分)

15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运;(5分)

16、性能力下降。妻子(或丈夫)对你明显表示出了性要求,但你却感到疲惫不堪,没有什么欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。(10分)

由于生活的忙碌,我们常常忽视了身体的状态,对于外界越来越熟悉,对“自身”却越来越陌生了!计算您的分数,如果累积总分超过30分,说明健康警钟已敲响;如果累积总分超过50分,就要适当的采取补救措施;如果累积总分超过80分,赶快调整心理,谨防危机发生。

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