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身体亚健康 你学会饮食调理了吗

2011-05-04 12:41 来源:互联网 

由于人们生活的压力很大,亚健康常常出现在我们的生活中,影响我们的生活质量。如果你的身体亚健康了,你学会饮食调理了吗?亚健康及时调理对身体健康有好处。下面由小编教您亚健康饮食调理方法,让你远离亚健康困扰。

身体亚健康 你学会饮食调理了吗
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亚健康饮食调理方法:

失眠烦躁健忘时

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

神经敏感时

神经敏感的人适宜吃蒸鱼:但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息,松驰紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

体瘦虚弱时

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

微微健康网小编温馨提示:亚健康的调理方法很多,所以一定要根据自身的情况,采用适合自己的调理方法很重要,这样才能让你早日摆脱亚健康的困扰。

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