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亚健康的危害你知道多少

2012-04-29 13:16 来源:互联网 

亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

1.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等。

2.心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害。

3.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。

4.严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病和早残。

亚健康主要表现为躯体慢性疲劳,近年来,中年知识分子体质普遍下降,主要原因是长期工作,疲劳过度,若不能及时缓解疲劳,积劳成疾,进一步恶化,可导致过劳死。中医认为:生病起于过用。劳和逸太过,均能损伤脏腑精气,削弱机体的抗病能力。劳则气耗,思则气结。如劳动用力太过,可伤及肺脾之气,出现气短乏力、喘息汗出等症。久行久立可伤及肝肾之气,出现筋痿、骨弱等症。心神过度劳倦,主要伤耗心、脾、肾、脑之气,导致心悸、失眠、纳闷、眩晕等症。但若长期过度安逸,则使气血郁滞,脏腑组织失养,久卧伤气,久坐伤肉,导致肺脾之气耗伤,出现气短乏力,纳呆食少,倦怠等症。故要合理安排劳逸时间,有充足睡眠时间,严格把握劳动强度。忙碌者要学会忙里偷闲,张弛有度,不要为物役,为名累,为情牵,要能屈能伸,使自己忙而不累,忙中有闲。闲得无聊的人则需要确立好人生目标,付出勤奋和努力不断充实自己。

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