51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

常喝茯苓大枣粥可以有效改善失眠

2012-06-07 09:15 来源:互联网 

失眠,已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题,是除疼痛以外最常见的症状,严重影响人们的生活质量。

中医认为,失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。选茯苓10~30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。

或者将茯苓、大枣研成粉末状,与大米一起煮,这样熬出来的粥,食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求,最好选用砂锅或瓷锅,受热均匀,煮出的粥口感很好。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图