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拥有三种能力,赶走心理健康症状

2016-02-26 17:28 来源:互联网 

心理亚健康被人们称为心理健康与不健康之间的一条分界线,心理亚健康和身体亚健康一样,会导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。只要你拥有了三种能力,就能轻松的赶走心理亚健康的症状。

培养自信、坚强的个性

拥有过分敏感、谨慎、固执、多疑、偏执内向的性格,更有可能具有疑病性倾向。因此有这类性格特征的人要有意识地培养自己善于思索,自信、自尊、随和的个性。

科学看待医学知识

要准确判断自己的健康状况,还必须具备一定的医学常识。疑病症患者的张冠李戴、无中生有,都源于对疾病和身体常识的无知。坚持科学的态度,学习医学常识,遵从医嘱,就不会患疑病症了。

训练自我感知能力

人对机体和各种刺激都有感知能力。若感觉过分敏感,就会脱离现实,把生理的感觉疑为疾病的过程,将轻微的小病认成是大病、重病,这无疑给疑病症的发生提供了滋生的土壤。

保持乐观积极的心态

想要预防疑病症,首要的一点是要学会心态的调整。避免精神创伤和长期的情绪不良状态,保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

心理专家表示,疑病症的出现主要是源于对自身健康的过分担忧和不自信,因此训练自己时常保持自我良好的心理状态,对预防疑病症具有重要意义。

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