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亚健康 你知道怎么调理治疗了吗

2012-03-08 15:00 来源:互联网 

亚健康,你知道怎么调理治疗了吗?如果你的身体一旦出现了亚健康,请你一定要重视及时治疗。想知道亚健康调理方法的话,那么就请跟随小编一起看看下文的介绍吧。

亚健康你知道怎么调理治疗了吗
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1、饮食护理中医指出,人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味,既可食用,又可治病,一举两得,且无毒副作用。中医可根据不同亚健康人群、不同体质类型,或以食疗、或以药膳、或以保健食品进行针对性防范。

此外,营养全面均衡,三餐营养合理搭配,坚持吃早餐,不偏食,少吃甜食和钠盐的摄入,增加豆制品、蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。

2、运动护理有氧运动可以保持脑力和体力的协调,提高心肺功能,改善脂肪和糖代谢,减轻肥胖,防止骨质疏松,提高免疫力。

传统体育保健包括导引(如五禽戏、八段锦、易筋经)、武术(如太极拳、太极剑)和气功,传统体育保健强调意守、调息、动作的统一,具有扶正祛邪、调节精神、改善机能、平衡阴阳、疏通经络、调和气血,延年益寿、减缓衰老五大功效。

3、中药调理是中医养生学的重要理论思想。从现代观念来看,实际上就是对亚健康状态的预防。如用中医药对慢性疲劳综合症治疗,取得了较理想的疗效。国内学者依照张仲景治疗虚劳病的法则,用百合地黄汤、百合知母汤和酸枣仁汤加用人参、刺五加、沙参、麦冬。

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