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专家分析职场抑郁症常识

2016-01-21 10:27 来源:互联网 

有句话说得很贴切现在的职场生活,那就是“职场如战场”。每一个职场人士都面临着巨大的工作压力,所以不少人经不起压力的考验陷入了抑郁症的陷阱。为此,职场人士更应该了解一些相关的抑郁症知识。下面就一起去看看专家的介绍吧。

俗话说“职场如战场”,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生抑郁。那么职场人调节心理抑郁治疗方法有哪些呢?

一、将抑郁化零为整

这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

将抑郁化零为整
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二、多角度看问题,打散抑郁心结

曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

专家表示,做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

职场人士为了自己的健康,日常一定要注意自我心理调节,避免抑郁症的发生,危害您的健康以及正常的生活。

多角度看问题,打散抑郁心结
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