51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 亚健康

压力过大引发的亚健康如何调理?

2016-01-21 11:19 来源:互联网 

现在女性所面临的社会压力之大是胜过了人的想象力,所以女性很容易受到亚健康的困扰。那么女性压力过大引发的亚健康如何调理?下文将介绍压力过大的女性如何调理亚健康最好。

现代女性承受着很大的工作、生活压力。调查显示,众多女性都处在“亚健康”状态,表现为:情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等,而此类女性在医院做检查,各项指标均正常。

压力过大
点击图片进入下一页

人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致“亚健康”状况的发生。中医认为人是一个整体,强调“整体观念、辨证论治”,在预防疾病上强调“不治已病治未病”。女性要想走出“亚健康”,应做到以下几点:

生活规律:生活要有规律,不要经常熬夜,要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息,并顺应四时变化,尤其在二十四节气到来前后要注意保健,起居上宜谨慎,及时增减衣服。

饮食规律:暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡,人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理,讲究“春夏养阳、秋冬养阴”,女性也应该结合自然界的规律进行养生。

按季滋补:如秋冬是收获季节,要防过劳,适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。

心理调适:肝主怒,肝火旺就会使人经常急躁易怒,而肝脏经络绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。

适当运动:运动要坚持而且合理,将运动融在生活中,如每天散步3000米左右,上下5~8层楼梯数次等,都是经济实用的好方法。 除了以上调理方法外,还可以通过服用缓解疲劳、提高免疫的保健品来达到调理亚健康的目的。

适当运动
点击图片进入下一页

女性朋友如果出现了情绪波动、困倦乏力等亚健康状态,请你从现在开始引起重视,早调理早治疗对身体的伤害小。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图