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亚健康与心理健康

2012-05-03 14:21 来源:互联网 

不久前,世界卫生组织在一份报告中称:“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。”这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词了。心理疲劳正在成为现代人的“隐形杀手”,它会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,引发多种身心疾患。那么,怎样才能有效恢复心理健康呢?为此专家提出以下几种方法:

1.尝试交点新朋友,拓宽社交圈子;

2.学会评价自我,正确对待缺点、失误,不必在意他人的评价,在点滴进步中调适自己的心态。谨记:死要面子活受罪,待人对己应宽容;

3.养成说肯定、正面、鼓励性词语的习惯,即使在挫折中也得保持良好的自我形象;4.改善生活起居条件与秩序,劳逸有度,决不借酒(烟)消愁,加强体育锻炼。

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